Selecteer een pagina

PRIVATE GYM | 1 OP 1 BEGELEIDING | MAXIMAAL RESULTAAT

PAM FRANCIÈRE | PERSONAL TRAINING HAARLEM

DIEET?

Een Dieet is een voeding die aan een specifieke leefregel voldoet. Het woord dieet is afgeleid van het Griekse woord Diata, hetgeen zoveel betekent als "leefregel". Er staat nergens: jezelf uithongeren, shakes drinken, poeders, sapjes en jezelf alles ontzeggen en...

Lees meer

Overload?

Er zijn enorm veel verschillende methodes van trainen, en het lijkt wel alsof iedereen opnieuw "het wiel" wilt uitvinden. Erg lastig om als sporter maar ook als trainer de juiste en meest effectieve manier te vinden. In mijn ruim 25 jaar ervaring heb ik op vele...

Lees meer

Gezond “snoepen”

We hebben allemaal wel eens zin om te snoepen en dat moet ook kunnen. Ik geloof niet in een dieet of jezelf alles ontzeggen maar merk ook dat ik vaak niet blij wordt van het assortiment koek/cake en taart. Ik heb een recept voor een heerlijke maar ook gezonde...

Lees meer

Matcha thee, waarom?

Eerst was Chinese groene thee de hype die je moest drinken en nu is er de Japanse variant, Matcha thee. Alhoewel "nieuw" is het zeker niet, misschien bij ons nog niet heel lang bekend maar in Japan werd de eerste Matcha thee rond het jaar 1000 gedronken.  Er zijn veel...

Lees meer

Famous Five

De "quick start" om die laatste "famous five" kilo's kwijt te raken! Je sport al, eet gezond en uitgebalanceerd maar krijgt het niet voor elkaar om die laatste kilo's kwijt te raken zonder een crash dieet te volgen, waarvan je al weet dat het maar een tijdelijk effect...

Lees meer

WAAROM VISOLIE?

Alleen al in het Nederlands zijn er ongeveer 21.800 artikelen te vinden over visolie en Omega 3&6, de voordelen en de nadelen. Is het een nieuwe trend of hype,  het zoveelste supplement wat ons wordt aangesmeerd of hebben we het echt nodig? Ik wil graag in een simpel...

Lees meer

Recept 1

Gemarineerde kip uit Madagaskar Ingredienten: Voor 4 personen Biologische kipfilet 6 ons 5 tenen knoflook wok olie gluten vrije ketjap sambal Bereidingswijze: Meng de uitgeperste knoflook, eetlepel sambal, 7 eetlepels olie en een halve fles ketjap goed door elkaar....

Lees meer